とりあえず卵とキャベツ食べておけば大丈夫って思ってるんですけどダメですかね？
こんにちは、キノムです
好きなものばっかり食べてるとすごく栄養が偏ってる気がする！
(最近はパスタループがすごい)
ここら辺でちょっと知識つけておこうかなーと
普段食べているもので身体が作られ、動いているわけなので
将来の為にも調べたことを書いていこうと思う！ではいこう！
必須栄養素ってのがあるみたい
鳥レバーとか安いから良く食べるんだけど、
「ビタミンAが豊富だから滋養強壮にいい！！」
とか、飲み物とかでも
「ビタミンCレモン○○個分入ってるよ！」
とか
いっぱい入ってたらなんとなく体に良さそう！的な勝手なイメージがある
ビタミンとか種類ありすぎて
「ほんとにそんな栄養素存在すんの？？騙そうってんならただじゃおかな(ry」
って感じ
で、調べた結果
「18種のビタミンと20種のミネラルと8種のアミノ酸」
が必須栄養素らしい！
ミネラルって20種類もあるんだ・・・
【ミネラル】って魔力とかマナみたいなイメージだったわ
カルシウムとか亜鉛とかがミネラルに含まれるんだね、勉強になる
そして殆どが体内で生産することが出来ないらしい、大変だ！！
「これ」だけ食べれば大丈夫みたいなの
なんかね、これだけ食ってればいいっていうのがあんまり出てこない
全部基礎の基礎から栄養士が学びそうな情報で
全ての物をバランスよく食べましょうって呼びかけてる
素晴らしいことだ・・・
「食育」って素晴らしいね！
じゃない、何を食べれば良いんだ
「完全食」最強説
完全食ってキーワードを見つけた
なにそれ、なんかかっこいい、トリコとかで終盤出てきそう、そんで世界救いそう
玄米とか卵とか大豆とか、まぁとにかく体に良さそうな物を全部ミックスして
いつでも飲めるようにパウダー化したものらしい
ネットでも売ってるし頑張れば自作も出来るっぽい
そのうち一回試しで注文してみるのもありかもなーーー？？
とりあえず今後は
味噌汁と納豆もプラスして食べておきます
おわり！
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